เมื่อไรก็ตามที่คุณได้เดินทางมาเยือนพัทยา ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์หรือใช้เวลาในช่วงวันหยุดยาว กิจกรรมที่จะช่วยฟื้นฟูความสดชื่นได้อย่างสมบูรณ์แบบคือการปรนนิบัติร่างกายที่สปาระดับรางวัลของเราในพัทยา คลิฟ สปา พร้อมมอบประสบการณ์การผ่อนคลายอย่างครบวงจรในบรรยากาศที่สงบและเป็นส่วนตัว เทอราปิสผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยออกแบบโปรแกรมสปาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณโดยเฉพาะ นอกจากทรีตเมนต์คุณภาพระดับพรีเมียมแล้ว สปาของเรายังมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัย โดยเฉพาะซาวน่าที่คุณจะได้ผ่อนคลายจากความเมื่อยล้า เติมพลังให้ร่างกายและจิตใจกลับมากระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง ปัจจุบันซาวน่าในพัทยาของเรามีให้บริการถึง 3 แห่งภายในเครือรอยัล คลิฟ โฮเต็ล กรุ๊ป ได้แก่ โรงแรมรอยัล วิง สวีท แอนด์ สปา โรงแรมรอยัล คลิฟ แกรนด์ โฮเต็ล และ ฟิตซ์ คลับ

ซาวน่าคืออะไร ?

ซาวน่า คือห้องไม้ที่ถูกออกแบบมาให้มีความร้อนสูง โดยมีอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 65°C ถึง 90°C (150°F ถึง 195°F) ภายในห้องซาวน่ามักจะมีพื้นที่สำหรับวางก้อนหินร้อนพร้อมภาชนะบรรจุน้ำให้ผู้ใช้บริการราดน้ำลงบนหินเพื่อเพิ่มไอน้ำภายในห้อง จุดประสงค์หลักของซาวน่าคือการกระตุ้นให้ร่างกายขับเหงื่อ ซึ่งถือเป็นการบำบัดรูปแบบหนึ่งที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อ ลดความเครียด และส่งเสริมการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต คุณจึงรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายหลังการใช้ซาวน่า

ซาวน่าแตกต่างจากห้องอบไอน้ำอย่างไร ?

หลายคนเข้าใจว่าซาวน่าและห้องอบไอน้ำเป็นห้องแบบเดียวกัน แต่ความจริงแล้วทั้งสองแบบมีความแตกต่างกันอยู่พอสมควร ซาวน่าใช้ความร้อนแบบแห้งโดยอาศัยไอน้ำที่เกิดจากการราดน้ำลงบนหินร้อน ทำให้มีระดับความชื้นเพียง 5-10% ส่วนห้องอบไอน้ำใช้ความร้อนแบบชื้นโดยอาศัยไอน้ำที่ปล่อยออกมาจากน้ำเดือด ทำให้มีระดับความชื้นสูงกว่า แม้จะมีกลไกที่ต่างกัน แต่ทั้งซาวน่าและห้องอบไอน้ำก็ให้ประโยชน์ที่คล้ายกัน นั่นคือช่วยขับเหงื่อ ดังนั้นการเลือกใช้งานจึงขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล

ประโยชน์ของการใช้ซาวน่า

ซาวน่ามีประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ ยิ่งใช้เป็นประจำ คุณจะยิ่งสังเกตได้ว่าซาวน่าช่วยให้สุขภาวะโดยรวมของคุณดีขึ้น เช่น

• ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย โดยส่งเสริมการทำงานของหัวใจให้สามารถสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น 
• ช่วยทำความสะอาดผิวผ่านกระบวนการขับเหงื่อและผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวที่กระชับและดูสุขภาพดี
• ช่วยกระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้ออกซิเจนและสารอาหารสามารถไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น รวมทั้งผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด
• ช่วยในการจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะซาวน่าสามารถกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง ลดความวิตกกังวล และทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย

การเตรียมตัวก่อนใช้ซาวน่าในพัทยา

การเตรียมตัวให้เหมาะสมก่อนใช้ซาวน่าเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณมีประสบการณ์ที่ปลอดภัยและได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ ซึ่งขั้นตอนการเตรียมตัวนั้นไม่ซับซ้อน เพียงทำตามคำแนะนำต่อไปนี้

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนใช้ซาวน่าอย่างน้อย 2 ชั่วโมงเนื่องจากเมื่อรับประทานอาหาร เลือดจะไหลเวียนไปที่ระบบย่อยอาหารเพื่อช่วยในการดูดซึม แต่ในซาวน่า ความร้อนจะกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนังแทน ทำให้เกิดการแย่งเลือดไปใช้ในสองกระบวนการพร้อมกัน ส่งผลให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัว หรือมีผลข้างเคียง เช่น อาการคลื่นไส้และอาเจียน
• ถอดเครื่องประดับก่อนใช้ซาวน่า เพราะอุณหภูมิสูงภายในห้องอาจทำให้โลหะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วและเป็นอันตรายกับผิวหนังของคุณ เพื่อความปลอดภัย ควรเก็บเครื่องประดับและของมีค่าไว้ในล็อกเกอร์ก่อนเข้าใช้บริการ

นอกจากนี้ เมื่อใช้ซาวน่า เราแนะนำให้คุณแบ่งเวลาออกเป็นรอบสั้น ๆ ครั้งละ 5-10 นาที เมื่อครบแต่ละรอบ ควรล้างตัวด้วยน้ำอุณหภูมิห้องและปล่อยให้ร่างกายเย็นลงตามธรรมชาติก่อนจะเริ่มใหม่ หลังจากทำซ้ำประมาณสามรอบจึงอาบน้ำเพื่อปรับสมดุลของร่างกาย ในขณะอาบน้ำ คุณสามารถขัดผิวไปด้วยเพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำความสะอาดรูขุมขน เทคนิคนี้จะช่วยทำให้ผิวดูเรียบเนียนและเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น

ข้อควรระวังเมื่อใช้ซาวน่า

แม้ว่าการใช้ซาวน่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและเหมาะสำหรับทุกช่วงวัย แต่ก็ควรใช้ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น โรคไต โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือภาวะหลอดเลือดตีบ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ซาวน่า เนื่องจากความร้อนและการขับเหงื่ออย่างหนักอาจส่งผลต่ออาการของโรค ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย เช่น อาการเวียนศีรษะ หรือหมดสติ

สัมผัสประสบการณ์สุดผ่อนคลายที่ซาวน่าในพัทยาของเรา

หากคุณต้องการสัมผัสประสบการณ์ซาวน่าในพัทยาที่มอบความผ่อนคลายอย่างล้ำลึก คลิฟ สปา คือสปาชั้นนำที่พร้อมตอบโจทย์ทุกความต้องการด้วยบริการสปาครบวงจร ทั้งทรีตเมนต์ระดับพรีเมียม สิ่งอำนวยความสะดวกสุดทันสมัย และอ่างจากุซซี่ที่ช่วยลดความเครียด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต และปรับสมดุลการนอนหลับ เมื่อใช้ควบคู่กับซาวน่าในพัทยาของเรา คุณจะยิ่งสัมผัสได้ถึงผลลัพธ์ที่ชัดเจน เราขอแนะนำแพ็กเกจ Day Pass ที่คุณสามารถใช้บริการได้ทั้งห้องซาวน่า ห้องอบไอน้ำ และอ่างจากุซซี่ได้อย่างเต็มที่ ดื่มด่ำกับความผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบในบรรยากาศสุดหรู พร้อมยกระดับการพักผ่อนของคุณด้วยประสบการณ์ซาวน่าในพัทยาในแบบที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการฟื้นฟู เรามีบริการซาวน่าที่ฟิตซ์ คลับ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายจากการออกกำลังกายได้อย่างดีเยี่ยม ความร้อนจากซาวน่าจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งมีส่วนช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ พบกับความสะดวกสบายและการผ่อนคลายร่างกายอย่างเหนือระดับเมื่อเข้าพักที่ รอยัล คลิฟ โฮเต็ล กรุ๊ป แขกผู้เข้าพักจะได้รับสิทธิพิเศษมากมายในการเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกที่จะช่วยยกระดับการดูแลสุขภาพของคุณไปอีกขั้น คุณจะรู้สึกได้ถึงการฟื้นฟูอย่างแท้จริงจากภายในสู่ภายนอก ทั้งร่างกายที่กระปรี้กระเปร่าและจิตใจที่สดใสปลอดโปร่งกว่าที่เคย

ดื่มด่ำกับช่วงเวลาแห่งความผ่อนคลายที่ คลิฟ สปา

หลังจากสนุกสนานกับกิจกรรมต่าง ๆ ในวันหยุด ไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยวหรือเพลิดเพลินกับสิ่งอำนวยความสะดวกสุดหรูภายใน รอยัล คลิฟ สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการพักผ่อนคือช่วงเวลาแห่งความผ่อนคลายที่ คลิฟ สปา สัมผัสประสบการณ์สปาครบวงจรและซาวน่าในพัทยาที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจคุณอย่างล้ำลึก พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกสุดทันสมัยอย่างบรรยากาศที่เงียบสงบและเทอราปิสผู้เชี่ยวชาญ ยกระดับประสบการณ์การดูแลสุขภาพของคุณที่ รอยัล คลิฟ โฮเต็ล กรุ๊ป เพียงติดต่อเราที่อีเมล cliffspa@royalcliff.com หรือพูดคุยกับเราผ่าน WhatsApp หมายเลข +66842289596 และ LINE @royalcliff